Pack de 6 vidéos pour maitriser les bases essentielles du Hula-hoop à la taille.
Apprenez à défier les lois de la gravité et devenez une Hoop Queen!
En bonus : une séance de HoopTonic spéciale renfo taille, un échauffement dynamique et un stretching.
Leçons
Les bases
Tout ce qu’il faut savoir pour faire du hula-hoop à la taille. Garder la ligne devient un jeu d’enfant quand on est une Hoop Queen !
Déplacements
C’est bien de savoir garder le cerceau à la taille mais c’est encore mieux de savoir se déplacer avec. Allez on pousse les meubles et on appui sur play !
Rattraper son cerceau
Défiez les lois de la gravité pour ne plus jamais laisser votre cerceau tomber!
Échauffement
Pas de séance sans échauffement. On réveille ses muscles et on assoupli ses articulations avec ce warm up dynamique qui va vous booster pour la suite !
On & Off Body, spécial taille
On affine la taille et on renforce la sangle abdominale en profondeur. Des exercices avec et sans le cerceau à la taille qui vont venir chatouiller vos poignées d’amour.
Stretching
Indispensable à la fin de votre session HoopTonic, le retour au calme avec une séance d’étirements.Petit moment de détente au rdv.
