Pack de 11 vidéos avec les bases essentielles du Hula-hoop et des séances HoopTonic uniquement avec le cerceau à la taille.
De quoi devenir une vraie pro du hoop!
En bonus : un échauffement dynamique et un stretching.
Leçons
Échauffement
Pas de séance sans échauffement. On réveille ses muscles et on assoupli ses articulations avec ce warm up dynamique qui va vous booster pour la suite !
Les bases
Tout ce qu’il faut savoir pour faire du hula-hoop à la taille. Garder la ligne devient un jeu d’enfant quand on est une Hoop Queen !
Déplacements
C’est bien de savoir garder le cerceau à la taille mais c’est encore mieux de savoir se déplacer avec. Allez on pousse les meubles et on appui sur play !
Rattraper son cerceau
Défiez les lois de la gravité pour ne plus jamais laisser votre cerceau tomber!
On body – Endurance
Une séance inspirée de l’Aérobic et du fitness pour enchainer des séries de step avec le cerceau à la taille, un vrai challenge ! 1 vidéo consignes + 1 vidéo séance
On body – Step
Une séance inspirée de l’Aérobic et du fitness pour enchainer des séries de step avec le cerceau à la taille, un vrai challenge ! 1 vidéo consignes + 1 vidéo séance
On body – Reverse
On sort de sa zone de confort avec cette séance spéciale Reverse, le sens opposé à votre sens naturel pour un bon équilibre musculaire ! 1 vidéo consignes + 1 vidéo…
On body – Gainage
Une séance spéciale gainage avec le cerceau à la taille pour tout travailler en profondeur. Ca va chauffer!
On body – Coordination
Musclez vos cellules grises grâce à cette séance spéciale coordination. Attention concentration maximum recommandée !
On body – Push the limits !
On se dépense et on se dépasse avec cette séance spéciale Push the Limits ! Prête à mettre la gomme ? 1 vidéo consignes + 1 vidéo séance
Stretching
Indispensable à la fin de votre session HoopTonic, le retour au calme avec une séance d’étirements. Petit moment de détente au rdv.
